{"id":24384,"date":"2020-09-15T14:25:17","date_gmt":"2020-09-15T19:25:17","guid":{"rendered":"https:\/\/vendiendo.co\/blogs\/?p=24384"},"modified":"2020-09-15T14:25:17","modified_gmt":"2020-09-15T19:25:17","slug":"que-es-el-magnesio-para-que-le-sirve-al-cuerpo-humano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vendiendo.co\/blogs\/que-es-el-magnesio-para-que-le-sirve-al-cuerpo-humano\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es el Magnesio, para qu\u00e9 le sirve al cuerpo humano"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El magnesio es un elemento de gran importancia para la vida org\u00e1nica y para el metabolismo en general y una medicina de primer orden, protector de la integridad celular. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vendiendo.co\/blogs\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Magnesio.jpg\" alt=\"Magnesio\" class=\"wp-image-24387\"\/><figcaption>Magnesio<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta sustancia qu\u00edmica constituye las dos terceras partes de la estructura \u00f3sea. Est\u00e1 presente tambi\u00e9n en los tejidos conectivos, musculares, en la sangre, en el plasma, en las v\u00edsceras, en el l\u00edquido cefalorraqu\u00eddeo y en las secreciones digestivas. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Funciones del Magnesio en el organismo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su acci\u00f3n en el organismo es de vital importancia y se le siguientes funciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Forma parte de los componentes de la estructura \u00f3sea junto con el calcio, el f\u00f3sforo, el fl\u00faor y la vitamina D, tiene incidencia directa en la fijaci\u00f3n de los minerales en los huesos, en la formaci\u00f3n de dientes sanos y en la elasticidad de los tejidos conectivos, del col\u00e1geno, la elastina y de los vasos sangu\u00edneos; esta incidencia es importante para los que padecen arteriosclerosis, osteoartritis, artrosis y ciertos tipos de artritis que se consideran incurables. La fijaci\u00f3n del calcio en los huesos requiere la presencia del magnesio y de la vitamina D.<\/li><\/ul>\n\n\n<blockquote>\n<p><strong><span style=\"color: #000080;\">Cont\u00e1ctanos al Whatsapp<\/span> <\/strong><a class=\"whatsinline\" href=\"https:\/\/web.whatsapp.com\/send?phone=573147311797&amp;text=Hola,%20me%20gustar%C3%ADa%20saber%20m%C3%A1s%20sobre\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>+573147311797 <\/strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6385 alignleft\" src=\"https:\/\/vendiendo.co\/blogs\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/whatsapp.png\" alt=\"Escribe por WhatsApp\" width=\"30\" height=\"30\"><\/a><strong> <span style=\"color: #000080;\">si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El magnesio como regenerador de la sustancia fibrosa de los nervios, facilita la relajaci\u00f3n muscular. Tratamientos con magnesio demuestran resultados sorprendentes en casos de espondilosis en las v\u00e9rtebras, neuritis, polineuritis y dolores de las articulaciones y del nervio ci\u00e1tico. Influye en la funcionalidad del cart\u00edlago desgastado, al intervenir en la formaci\u00f3n del l\u00edquido que lubrica las articulaciones y en la viscosidad del l\u00edquido sinovial. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Adem\u00e1s de su papel decisivo en la estructura \u00f3sea, en las articulaciones, en el trabajo muscular y nervioso (es el mineral propio de los nervios), participa en la mayor\u00eda de las funciones org\u00e1nicas: ayuda en la formaci\u00f3n de c\u00e9lulas nuevas y del \u00e1cido nucleico, es necesario para el mantenimiento de la integridad del ADN y los ribosomas, participa en la replicaci\u00f3n del ADN y la sintesis de ARN. El trabajo de s\u00edntesis proteica se cumple en el citoplasma celular. ICBF-1.990 Recomendaciones de consumo diario de calorias y nutrientes para la poblaci\u00f3n colombiana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Es importante en la s\u00edntesis de las prote\u00ednas y en la generaci\u00f3n de energ\u00eda a partir de los alimentos. El magnesio es un cofactor de todas las enzimas que requieren ATP. Se comporta como un electrolito intracelular y act\u00faa como una coenzima en la producci\u00f3n de energ\u00eda en las c\u00e9lulas. Es tambi\u00e9n un factor del equilibrio mineral del cuerpo. Es vital para la actividad enzim\u00e1tica en su funci\u00f3n catalizadora de las reacciones qu\u00edmicas. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Es importante para el coraz\u00f3n, para tener un sistema cardiovascular sano y para prevenir la alteraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco, anginas y ciertos dolores card\u00edacos. Este mineral esencial protege el revestimiento de las arterias contra el es estr\u00e9s provocado por los cambios repentinos en la presi\u00f3n sangu\u00ednea. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Auxilia el trabajo del bazo, p\u00e1ncreas, h\u00edgado, ri\u00f1ones, tiroides, intestinos y cerebro. Ayuda a regular la temperatura corporal, a que los m\u00fasculos liberen y recuperen la energ\u00eda acumulada y a mineralizar el organismo. Es un componente esencial de la mol\u00e9cula de la clorofila, as\u00ed como la hemoglobina es parte de la sangre.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El magnesio tambi\u00e9n act\u00faa como alcalinizante en el pH, como de depurativo de la sangre y refrescante vital. Es laxante, factor anti-estr\u00e9s, anti-inflamatorio Es anti-al\u00e9rgico. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Es muy importante para sistema inmune del organismo organismo, en la formaci\u00f3n de anticuerpos y en las defensas contra las alteraciones cancer\u00edgenas de las c\u00e9lulas. El cloruro de magnesio refuerza los poderes de los gl\u00f3bulos blancos. Interviene en la asimilaci\u00f3n y transformaci\u00f3n del az\u00facar, en forma de coenzima; auxilia el trabajo de las vitaminas B y E, del calcio, el potasio y otros minerales <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Su acci\u00f3n se potencializa en compa\u00f1\u00eda de la vitamina A, B6, C, D, calcio y f\u00f3sforo. El calcio y el magnesio ayudan a neutralizar las sustancias t\u00f3xicas contrarrestando intoxicaciones con el plomo, el mercurio, el estroncio, el cadmio y el yodo. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El magnesio es el mineral propio de los nervios, de los tejidos conectivos, evita que los tejidos blandos se endurezcan por la invasi\u00f3n de calcio y que se pierda el calcio \u00f3seo creando osteoporosis, calcificaci\u00f3n en las arterias y litiasis renal. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Junto con la vitamina C contrarresta funciones la disminuci\u00f3n de las funciones org\u00e1nicas en la en la vejez, al  trabajo del sistema digestivo, en la p\u00e9rdida de tono, de fuerzas y fatiga muscular, nerviosa y cerebral; confusi\u00f3n, desorientaci\u00f3n, depresi\u00f3n, temperamento inflexible y excesos de estados emocionales <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Contrarresta los efectos de la arteriosclerosis disminuyendo la tensi\u00f3n sangu\u00ednea, y es muy \u00fatil para problemas de pr\u00f3stata.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El potasio y el calcio son antag\u00f3nicos del magnesio en los procesos bioqu\u00edmicos org\u00e1nicos; por ello, el adecuado suministro de minerales procedentes de las frutas, verduras y hortalizas asegura el equilibrio org\u00e1nico, evita el desbalance y las carencias, causa de muchos trastornos. La alimentaci\u00f3n vegetal, en estado natural y fresco, satisface todas las necesidades de minerales, oligoelementos, vitaminas, en enzimas y otros nutrientes importan tes para el organismo, que trabajan asociados y en ayuda mutua. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las deficiencias de magnesio pueden degenerar en trastornos neurol\u00f3gicos (temblor, convulsiones, v\u00e9rtigos), ps\u00edquicos (neurastenia, depresi\u00f3n, confusi\u00f3n mental, irritaci\u00f3n, insomnio), digestivos (estre\u00f1imiento, colitis, gases, \u00falceras). Tambi\u00e9n tiene que ver con un h\u00edgado perezoso y sus secuelas, con las contracciones lentas de la vesicula y con los c\u00e1lculos; igualmente, con el sindrome premenstrual y trastornos de la visi\u00f3n. El magnesio reduce y disuelve calcificaciones e in suficiencia renal y elimina el \u00e1cido \u00farico. El exceso de este mineral puede ocasionar hipotensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De la misma manera, su carencia se asocia con otras alteraciones: Dificultad de aprendizaje escolar, apat\u00eda, pereza, temblores en los parpados, calambres, tromboflebitis frecuente, faringitis, dificultades respiratorias, bronquitis frecuentes y con el encanecimiento,<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay carencia de magnesio en gran parte de la humanidad, con mayor incidencia en los alcoh\u00f3licos y en personas con cirrosis hep\u00e1tica. La doctora Mildred Seeling afirma que su deficiencia no solo produce aterosclerosis, problemas card\u00edacos y coronarios, sino enfermedades mentales. La importancia de este elemento esencial para las funciones org\u00e1nicas y la salud en general, obliga a incluirlo en la dieta como suplemento cuando no se consumen alimentos ricos en esta fuente de manera suficiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La carencia del magnesio se agudiza en los periodos de embarazo, lactancia, crecimiento, enfermedades, menopausia, y cuando aumentan el estr\u00e9s y los problemas que inciden en el estado emocional de la persona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay factores que disminuyen la absorci\u00f3n del magnesio: el exceso de grasas en la alimentaci\u00f3n, de f\u00f3sforo y de calcio; reg\u00edmenes muy ricos en prote\u00ednas, dietas de adelgazamiento prolongado, anticonceptivos y productos cultivados con abonos ricos en potasio. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La forma m\u00e1s usada del magnesio, como suplemento, es el cloruro de magnesio, en forma i\u00f3nica y tambi\u00e9n, el sulfato de magnesio, de uso corriente para las infecciones gastrointestinales. El \u00f3xido de magnesio es otro elemento eficaz en alteraciones especificas, pues ofrece estos compuestos y tiene gran eficacia en su acci\u00f3n org\u00e1nica. El hidr\u00f3xido de magnesio, leche de magnesia, tiene propiedades  laxantes y alcalinizante del est\u00f3mago. El \u00f3xido de magnesio es una sal mineral natural que resulta de la combinaci\u00f3n de una soluci\u00f3n de cloruro de magnesio con \u00f3xido de calcio. El gluconato de magnesio se prepara combinando una sal de magnesio con \u00e1cido gluc\u00f3nico. Este es un \u00e1cido org\u00e1nico producido por la fermentaci\u00f3n de la glucosa del ma\u00edz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fuentes naturales de Magnesio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los alimentos que tienen m\u00e1s alto contenido en 100 gramos son las semillas de girasol y de soya, cacao, jitomate (en M\u00e9xico), almendras, nueces, espinacas, apio, habas, frijol seco, cereales, harina de trigo integral y germen de trigo. En el libro del doctor Jorge D. Pamplona R. Nuevo estilo de vida. Disfrutalo, la recomendaci\u00f3n es de 300 miligramos diarios. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El magnesio est\u00e1 presente en la mayor\u00eda de los alimentos Se encuentra en productos l\u00e1cteos, aves, pescado, salm\u00f3n y mariscos, polen, jalea real, levadura de cerveza, lecitina, melazas, ajonjol\u00ed, aceitunas, algas: spirulina, chlorellas; ostra japonesa, mejillones de Nueva Zelanda, sal marina, ginseng y dolomita. En oleaginosas, man\u00ed, avellanas, casta\u00f1as, nueces y almendras. En frutas, coco, manzanas, pi\u00f1a, naranja, limones, mandarina, toronjas, fresas, duraznos damascos, orejones de albaricoque, d\u00e1tiles, ciruelas secas, mel\u00f3n, cerezas, uvas, peras, jugo de granada, moras, bananos, higos, brevas, aguacate y sandia (Patilla). En cereales integrales, avena, arroz integral, semillas cebada, de ajonjol\u00ed, garbanzo, ma\u00edz y millo. En hortalizas en general, de preferencia en zanahoria, ahuyama, br\u00f3coli, le lechuga, remolacha, ajos, calabaza, coles, espinacas, alcachofas, cebolla junco y puerro, r\u00e1banos, berenjenas, pepinos, tomates, papa, batatas, lentejas, judias, frijol, arvejas de ojo negro, champi\u00f1\u00f3n, chachafruto, y en la gran mayor\u00eda de las plantas, especialmente diente de le\u00f3n, alfalfa, ortiga, amaranto, quinua y ca\u00f1a de az\u00facar y tambi\u00e9n en la panela. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El magnesio es uno de los minerales m\u00e1s sensibles al empobrecemiento del suelo, causado por el abuso permanente de abonos qu\u00edmicos y nitrogenados en la agricultura intensiva que causa desequilibrios bioqu\u00edmicos en la tierra. La riqueza o pobreza del terreno en magnesio manifiesta la tasa de concentraci\u00f3n de este mineral en los productos vegetales que se cultiven y cosechan. Se cree que debe estar a presente en todas las plantas por ser el elemento constituyente de la clorofila, pero los factores aludidos hacen reflexionar sobre la calidad y concentraci\u00f3n de nutrientes en los alimentos que consume la humanidad. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cabe recordar que este mineral est\u00e1 presente en las dos terceras partes del cuerpo y su carencia puede revelar alteraciones disfuncionales Los s\u00edntomas pueden dar claridad para buscar un equilibrio en la dieta. As\u00ed mismo, es importante resaltar que el refinamiento, procesamiento y cocci\u00f3n de los alimentos, destruyen el magnesio, desnaturaliz\u00e1ndolos, adem\u00e1s muchos minerales y vitaminas tambi\u00e9n se pierden. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Fuente: Diccionario Naturista, Naturaleza y Vida<\/em><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El magnesio es un elemento de gran importancia para la vida org\u00e1nica y para el metabolismo en general y una medicina de primer orden, protector de la integridad celular. 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