{"id":24540,"date":"2020-09-17T14:05:00","date_gmt":"2020-09-17T19:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vendiendo.co\/blogs\/?p=24540"},"modified":"2020-09-17T14:05:00","modified_gmt":"2020-09-17T19:05:00","slug":"vitamina-b8-biotina-que-es-cuales-son-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vendiendo.co\/blogs\/vitamina-b8-biotina-que-es-cuales-son-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"Vitamina B8 o Biotina: Qu\u00e9 es, cu\u00e1les son sus beneficios y propiedades"},"content":{"rendered":"\n

La Vitamina B8<\/strong> es tambi\u00e9n conocida como Biotina <\/strong>o Vitamina H<\/strong>. Esta vitamina es f\u00e1cilmente soluble en agua caliente, menos soluble en agua fr\u00eda y sensible a los agentes oxidantes. Por su contenido de azufre, es antis\u00e9ptica. Tiene la capacidad de transportar carboxilos y fijar di\u00f3xido de carbono en los tejidos. <\/p>\n\n\n\n

\"Vitamina
Vitamina B8 o Biotina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

La vitamina B8 se asocia al CO2 para constituir la forma activa en las reacciones de carboxilaci\u00f3n. Se encuentra ampliamente distribuida en la naturaleza y es esencial para la salud humana. De ella se han aislado ocho is\u00f3meros, pero \u00fanicamente la biotina es biol\u00f3gicamente activa. Como componente de un grupo de coenzimas, desempe\u00f1a un papel importante en la metabolizaci\u00f3n de los alimentos, en los que est\u00e1n incluidos los carbohidratos, gl\u00facidos, los \u00e1cidos grasos y los amino\u00e1cidos como la leucina. <\/p>\n\n\n

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Tambi\u00e9n interviene en la formaci\u00f3n de anticuerpos, en la formaci\u00f3n y trabajo de la glucosa, en el crecimiento de las c\u00e9lulas, fortalece el sistema inmune. favorece la utilizaci\u00f3n del complejo B, la producci\u00f3n de \u00e1cidos grasos, la conversi\u00f3n de los \u00e1cidos nucleicos y la producci\u00f3n eficiente de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

La biotina cataliza la fijaci\u00f3n de CO2 en la s\u00edntesis de \u00e1cidos grasos. La biotina es la coenzima necesaria para la conversi\u00f3n del \u00e1cido pir\u00favico en \u00e1cido oxaloac\u00e9tico y para la s\u00edntesis de las purinas. Se absorbe como mol\u00e9cula intacta en el primer tercio a la mitad del intestino delgado. En relaci\u00f3n con su transporte, dep\u00f3sito y almacenamiento, no se tiene informaci\u00f3n cient\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n

Cualquier investigaci\u00f3n sobre el metabolismo de la biotina se complica porque existen microorganismos productores de esta sustancia en el tracto intestinal, distal al ciego, que realizan parcialmente la s\u00edntesis de esta vitamina, la cual se considera un aporte importante dentro de las reservas de la misma. Su funci\u00f3n est\u00e1 relacionada con el crecimiento del cabello y la salud del mismo, (en casos de dermatosis seborreica) ayuda en la alopecia nerviosa, y sistema piloso. <\/p>\n\n\n\n

La vitamina B8 contribuye al buen estado de la piel, las mucosas. La piel y el cerebro son particularmente ricos en biotina. Alivia eczemas, mejora trastornos y dolores neuromusculares y calambres. Se usa en el tratamiento de la malaria. Aumenta la tolerancia a la glucosa en los diab\u00e9ticos e interviene en el buen funcionamiento del h\u00edgado y del organismo en general. La cantidad de biotina excretada en la orina y en las heces excede la ingesti\u00f3n total; la que se excreta en la orina es menor que la ingesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La insuficiencia de biotina puede deberse a restricci\u00f3n dietaria. Los s\u00edntomas son, anorexia, insomnio, n\u00e1useas, v\u00f3mito, enteritis, glositis (engrosamiento de la lengua), agotamiento, fatiga cr\u00f3nica, cansancio extremo, inapetencia, depresi\u00f3n mental, p\u00e9rdida y resquebrajamiento de cabello, encanecimiento, caspa y dermatitis descamativa en ni\u00f1os menores de seis meses. <\/p>\n\n\n\n

Algunas alteraciones metab\u00f3licas ocasionan deficiencia de biotina, su carencia produce dolores musculares. La ingesti\u00f3n excesiva de clara de huevo crudo conduce a la deficiencia de esta vitamina y a la avitaminosis, en raz\u00f3n a que la biotina combinada con la avidina (gliprote\u00edna de la clara de huevo) es inabsorbible y nutricionalmente inaprovechable. <\/p>\n\n\n\n

Los sulfas, la grasa rancia, la sacarina, los antibi\u00f3ticos y el estr\u00f3geno, como suplemento hormonal, tambi\u00e9n merman la provisi\u00f3n de biotina en el cuerpo. Normalmente, las mujeres embarazadas o en periodos de lactancia, y las que tienen problemas de piel, acusan carencia de esta vitamina.<\/p>\n\n\n\n

La biotina, como es producida por bacterias en el intestino, no tiene una recomendaci\u00f3n diet\u00e9tica diaria, m\u00e1s bien, es necesaria la ingesti\u00f3n adecuada con los alimentos fuente, Es m\u00e1s eficaz y se potencia sin\u00e9rgicamente cuando se ingiere con vitaminas A. C. B2. B3, B5, B6 y B12 y con \u00e1cido f\u00f3lico. La biotina, junto con la niacina (PP, B3), participa en el metabolismo de las proteinas.<\/p>\n\n\n\n

Fuentes naturales de Vitamina B8 o Biotina<\/h2>\n\n\n\n

Levadura de cerveza, jalea real, frutos secos, leche de vaca y leche materna, queso fresco, h\u00edgado, nueces, huevos cocidos, carnes en general, pescados (sardinas, at\u00fan, salm\u00f3n), alga espirulina y azul-verde, cereales integrales (arroz, avena, trigo, centeno, quinua, ajonjoli, ma\u00edz, cebada y millo), lentejas, tomates y uvas. Son antagonistas para la asimilaci\u00f3n de biotina las oxidaciones metab\u00f3licas, alcohol, cafe\u00edna, antibi\u00f3ticos, clara de huevo cruda, tomates, espinacas, cascarilla de arroz, alfalfa, durazno y frambuesa.<\/p>\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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