{"id":24542,"date":"2020-09-18T11:26:13","date_gmt":"2020-09-18T16:26:13","guid":{"rendered":"https:\/\/vendiendo.co\/blogs\/?p=24542"},"modified":"2022-06-27T15:43:51","modified_gmt":"2022-06-27T20:43:51","slug":"vitamina-b9-o-acido-folico-que-es-cuales-son-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vendiendo.co\/blogs\/vitamina-b9-o-acido-folico-que-es-cuales-son-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"Vitamina B9 o Acido F\u00f3lico: Qu\u00e9 es, cu\u00e1les son sus beneficios"},"content":{"rendered":"\n

La Vitamina B9 o \u00e1cido f\u00f3lico complementa otras funciones de las vitaminas del complejo B. Es necesaria para la formaci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos y la regeneraci\u00f3n de la hemoglobina.<\/p>\n\n\n

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\"Vitamina
Vitamina B9<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

La folacina es el t\u00e9rmino utilizado para describir un grupo de coenzimas con estructura qu\u00edmica y propiedades nutricionales similares a las del \u00e1cido f\u00f3lico, llamado tambi\u00e9n \u00e1cido pteroilglut\u00e1mico (APG). Los folatos de la dieta son hidrolizados a formas monoglut\u00e1micas, las cuales se absorben en el yeyuno o en el duodeno a trav\u00e9s de la circulaci\u00f3n porta. Unidos a una proteina, los folatos ingresan al h\u00edgado en donde se transforman en poliglutamatos. Estos, se almacenan en la m\u00e9dula \u00f3sea y en los reticulocitos. Otra porci\u00f3n de folatos es excretada en la bilis en forma de metiltetrahidrofolato (MeTHF), el cual es reabsorbido y representa la forma predominante de folato circulante. <\/p>\n\n\n

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Aunque la deficiencia de hierro es la causa m\u00e1s com\u00fan de anemia nutricional, la anemia por deficiencia de folatos tambi\u00e9n se presenta en muchos grupos de poblaci\u00f3n, aun en pa\u00edses desarrollados, debido a que la mayor parte del almacenamiento del folato se produce en presencia de la vitamina B12. El folato eritrocitario puede encontrarse disminuido tanto en una deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico, como en una de vitamina B12. <\/p>\n\n\n\n

El \u00e1cido paraaminobenzoico participa en la producci\u00f3n de \u00e1cido f\u00f3lico y trabaja unido a esta vitamina. En la anemia megalobl\u00e1stica el \u00e1cido f\u00f3lico induce respuestas de los reticulocitos, adem\u00e1s, es agente activo para la formaci\u00f3n de la sangre y regeneraci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos. La vitamina B9 es un factor importante en la producci\u00f3n de enzimas, para lo que est\u00e1 asociada con la vitamina B12 y el amino\u00e1cido histdina; as\u00ed mismo, es necesaria para la divisi\u00f3n y crecimiento de nuevas c\u00e9lulas y en sintesis del ADN y del ARN. <\/p>\n\n\n\n

Igualmente, participa en la s\u00edntesis de la tirosina. Es un su implemento necesario para el embarazo a partir del s\u00e9ptimo mes, complementado con hierro, puesto que es un nutriente esencial para la es tructuraci\u00f3n del nuevo ser. Es clave para la formaci\u00f3n del sistema nervioso y adem\u00e1s previene en el feto la formaci\u00f3n de espina b\u00edfida y los defectos del tubo neural. <\/p>\n\n\n\n

Esta vitamina tambi\u00e9n es necesaria para el buen estado del h\u00edgado y de los \u00f3rganos genitales y para el funcionamiento del tubo digestivo, en la producci\u00f3n de \u00e1cido clorh\u00eddrico. Es un un agente preventivo de la anemia, la leucemia y las lesiones pre-cancerosas. Contrarresta el estado inmunodepresivo que sigue a una quimioterapia. En este tratamiento se aumenta la necesidad de \u00e1cido f\u00f3lico. <\/p>\n\n\n\n

Se usa en quimioterapia en forma de folinato de calcio. Es esencial para los procesos de curaci\u00f3n y prevenci\u00f3n de infecciones, e intensifica la inmunidad. Previene el encanecimiento prematuro, la ca\u00edda del cabello y la alopecia nerviosa. Es muy \u00fatil en casos de estr\u00e9s, arteriosclerosis, pro problemas circulatorios y menstruales, \u00falceras estomacales, enfermedades mentales, alcoholismo y fatiga. <\/p>\n\n\n\n

Act\u00faa como coenzima para la transferencia de carbono y como componente de sistemas enzim\u00e1ticos para la sintesis de purinas y pirimidinas (compuestos que forman parte del ADN y RNA), indispensables para la formaci\u00f3n de los leucocitos (leucopoyesis), de los eritrocitos (eritropoyesis) y de la mayor\u00eda de las c\u00e9lulas. <\/p>\n\n\n\n

Es imprescindible en s\u00edntesis de diversas prote\u00ednas y de los amino\u00e1cidos. alanina, arginina, \u00e1cido asp\u00e1rtico. leucina, lisina, metionina y valina. <\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n no suministra esta vitamina, sino que se sintetiza en el intestino con la ayuda de la flora bacteriana. y en la activaci\u00f3n glandular. El \u00e1cido f\u00f3lico se transforma en \u00e1cido folinico, que, por si solo toma parte en ciertas reacciones de metilaci\u00f3n. Con la cianocobalamina opera en conjunci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

El uso de anti\u00e1cidos con aluminio, anticonceptivos orales, alcohol, cafe\u00edna, tabaco, estr\u00e9s, antibi\u00f3ticos (estreptomicina) a largo mediano plazo, medicinas anti-convulsivas, drogas antiinflamatorias, as\u00ed como al estr\u00e9s, crean deficiencias y problemas de mala absorci\u00f3n, tales como la enfermedad de Crohn’s y la psilosis (estomatitis y diarrea), y puede inducir a la anemia macroc\u00edtica (formaci\u00f3n de eritrocitos anormalmente grandes) y enflaquecimiento.<\/p>\n\n\n\n

Las lesiones en las comisuras de los labios tambi\u00e9n son s\u00edntomas de deficiencia de \u00e1cido f\u00f3lico. La acci\u00f3n de esta vitamina es m\u00e1s eficaz cuando se suplementa la dieta con vitaminas B5, B9 (est\u00e1 asociado), B12, C y biotina (H3).<\/p>\n\n\n\n

Fuentes naturales,<\/strong> v\u00edsceras de animales, vegetales de hoja verde, levadura de cerveza, alga espirulina, jalea real, habas, br\u00f3coli, coles de Bruselas, espinaca, lechuga, es p\u00e1rrafos, pepino cohombro, frijol, cereales integrales (trigo, germen y pasto de trigo germinado, centeno, cebada), arvejas, productos de soya, productos l\u00e1cteos, champi\u00f1ones, man\u00ed, nueces, papas, remolacha, aguacate, manzanas, mel\u00f3n, banano y c\u00edtricos.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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