En este post trataremos lo relacionado con las enfermedades del hígado, iniciando por saber qué es, cuáles son sus funciones, y cuáles son las principales afecciones de este órgano.
¿Qué es el hígado?
El hígado, es un órgano encargado de transportar desechos y de descomponer las grasas durante el proceso de la digestión, también es el que recibe, capta, metaboliza, transforma, almacena y libera nutrientes provenientes de la absorción intestinal y la circulación sanguínea.
Funciones del hígado
Entre las principales funciones del hígado están las siguientes:
- Limpia, y desintoxica el organismo.
- Organo con funciones endocrinas y digestivas.
- Metaboliza nutrientes xenobióticos y tóxinas.
- Sintetiza las proteínas, glucosa, grasa y sales biliares.
- Almacena glucógeno
- Produce enzimas con funciones anabólicas y catabólicas.
En síntesis, se encarga de metabolizar todos los nutrientes que consumimos.
Problemas y enfermedades del hígado
Cuando empiezan a fallar, cualquiera de éstas funciones, ya vienen los problemas o enfermedades, que actualmente afectan un gran porcentaje de la comunidad mundial, sobre todo por una mala alimentación, por el sedentarismo, y por hábitos que son poco saludables para el ser humano, como es el consumo de alcohol y algunos fármacos. Entre las enfermedades más frecuentes tenemos:
- Hepatitis: Inflamación del hígado.
- Cirrosis: Inflamación hepática por infección o intoxicación. Esta enfermedad puede ser ocasionada por el consumo excesivo de alcohol y por obesidad ( acumulación excesiva de grasa corporal).;
- Hígado graso: Acumulación excesiva de grasa en el hígado, los principales factores de riesgo son:
- La obesidad,
- La diabetes tipo 2, aunque también está relacionada por el consumo excesivo de alcohol.
- También se puede padecer por niveles altos de triglicéridos y colesterol, hipertensión, trastornos metabólicos y hepatitis.
Para evitar estas enfermedades podemos realizar muchas cosas, que en realidad no son tan difíciles de llevar a cabo, sólo se necesita mucha disciplina, y el deseo de poder gozar de una buena salud física y mental.
Cómo evitar las enfermedades del hígado
Entre los hábitos recomendados por los expertos tenemos los siguientes:
- Cambios en el estilo de vida.
- Realización de actividad física de forma regular.
- Tener una alimentación saludable, en éste caso no se deben realizar dietas sin la orientación de un profesional de la salud.
- Si hay exceso de peso, se debe hacer ejercicio cardiovascular para ir bajando de peso poco a poco.
- Disminuir el consumo de alimentos procesados, dulces, y bebidas con azúcares añadidas.
- Lo ideal es consumir alimentos a la plancha, al vapor o asados.
- Consumir frutas, verduras, leguminosas, como el frijol, las lentejas etc.
- Evitar el consumo de alcohol.
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En conclusión, muchas de las enfermedades del hígado son provocadas por nuestros malos hábitos alimenticios, por el sedentarismo y por la incapacidad para tomar decisiones radicales, que nos ayuden a tener a largo plazo una excelente salud y no tener que padecer enfermedades tan delicadas que al final nos conducen a la pérdida de la vida. Es mejor evitar, que padecer, al fin y al cabo somos nosotros quienes tenemos el libre albedrío para escoger lo que mejor nos convenga.
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